مقالات فوركس

نصائح لتداول أفضل

Ads

فيما يلي سوف ألفت نظرك نحو اثنين من أهم الأشياء التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار قبيل الإقبال على التداول، والتي من شأنها أن تحدث فرقا واضحا في أداء التداول الخاص بك.

الإيمان بجدوى عملية التعلم
هل تعلم أن امتلاك عقلية جامدة يؤثر عصبيا على قدرات ذكائك وعلى الوصلات العصبية في المخ؟ إن أدمغة البشر ذات العقليات الجامدة في الواقع تتعامل بشكل مختلف عن أولئك الذين لديهم عقلية مرنة. إذا كنت تعتقد أنك لن تستطيع التداول بشكل ناجح، إذن فمن غير المحتمل أبدا أن تتعلم يوما من أخطائك، ولكن إذا كنت تؤمن بقدرتك على تعلم كيفية التداول بنجاح، إذن فسوف تتمكن من القيام بذلك، وسوف يقوم عقلك فعليا ببرمجة نفسه بشكل مختلف من جراء الأخطاء التي تقوم بها.
كلما كان الاعتقاد في قدرتك على التعلم أقوى ، كان حجم نشاط الدماغ أكثر وضوحا مما يفسح المجال أكثر للتكيف مع ردود الأفعال على الأخطاء من الناحية السلوكية ولكن أيضا من الناحية العصبية، وبالتالي فإذا كنت تعتقد حقا في عملية التعلم، حتى بعد أن قمت بارتكاب خطأ سخيف أو طائش أو مجرد خطأ عادي، فإن ما سيحدث هو أن دماغك تقوم بإنتاج الإشارات بسعة أكبر في تلك اللحظة التي تعكس تخصيص قدر من الانتباه الواعي للأخطاء.

وكلما كانت الإشارة العصبية أكبر كان الأداء أفضل، لذلك من المهم للغاية أن تكون هادئ ويقظا عقب ارتكابك للخطأ لأن طريقة تفكيرك وشعورك بالنشاط في تلك اللحظة سوف يتحدد على إثره كيفية قيام الدماغ والجهاز العصبي المركزي ببرمجة نفسه في تلك اللحظة، كما أنه من الأهمية بمكان أن تقوم بالتخلص من أي معتقدات سلبية أو لاشعورية لأنها في الواقع قد تكون تقوم بتخريب عملية التعلم وإفساد طريقة برمجة الدماغ لنفسه عند التداول أيضا.
لذلك فإن امتلاك عقلية مرنة ليس فقط في التداول، وإنما أيضا في الحياة سوف يساعد فعليا في برمجة عقلك لتكوين وصلات عصبية أفضل خلال عملية التعلم. ومن هنا جاءت عظمة اقتباس “هاملت” وكم كان ذلك الافتباس دقيقا وعميقا.

“حسنا، إذن فهي ليس سجنا بالنسبة لك، وبما أنه لا شيء في هذه الدنيا إما أسود أو أبيض، وإنما هي وجه نظر المرء في الأمر، وبالنسبة لي فإن الدانمارك هي أسوأ سجون العالم.” – هاملت
قد تغير في الواقع معتقداتنا وتصوراتنا الحقيقة التي نراها، فما نعتقد فيه يمكن أن يصبح هو الحقيقة بكل معنى الكلمة.
المحافظة على سلامة الدماغ
هناك العديد من الطرق للحفاظ على الدماغ بصحة جيدة، ولكنني سأقتصرها على 4 أشياء ضرورية:
1) الحصول على قسط وافر من النوم – حيث أن عدم أخذ قسط وافر من النوم هو من أكثر الأشياء ضررا على أداء الدماغ . في الواقع أنه يقلل ويؤثر على الناقلات العصبية للإنسان والتي تعتبر مهمة بالنسبة لإشارات الدماغ لاستكمال عمليتها، وإرسال المعلومات من خلية إلى أخرى داخل الدماغ، ويمكن أيضا أن يجعلك تصبح أكثر عاطفية وهذا هو أخر شيء تريد أن يحدث معك أثناء التداول.
2) اتباع نظام غذائي صحي – إن تناول كميات كبيرة من القهوة يحفز الغدة الكظرية على إفراز المزيد من الهرمون مما يسبب فرط النشاط في الدماغ، والذي بدوره يسبب زيادة ردود الأفعال العاطفية، والإفراط في التفكير التحليلي وفرط الإجهاد من جراء عملية التفكير. كما أن شرب الكحوليات على العكس يعيق إفرازات الغدة الكظرية، وبالتالي أثناء النوم، فإن جسمك يصيبه الجفاف نتيجة وجود نسبة أقل من هرمون الأدرينالين، فيلجأ بعد ذلك إلى الإفراط في تعويض الجسم من خلال إنتاج كميات أكبر من الوضع الطبيعي المعتاد، وبالتالي إذا كنت قد أسرفت في شرب الكحوليات في الليلة السابقة، إذن أعطي نفسك إجازة لتستعيد فيها الوضع المناسب لعقلك في التداول، فمن المرجح أن يكون في حالة جفاف وهو ما يسبب في الواقع شعورا بـ”الصداع”.
بالإضافة إلى تجنب تناول القمح والسكر واللذان يؤثران على معدل الذكاء إلى جانب أنهما مواد سامة وتضر بمركز الذاكرة والتعلم في المخ حسب الدراسات التي نشرت حديثا، والتجارب التي أجريت في اليابان على مجموعات من طلبة المدارس بها.
وأخيرا، فإن تناول الوجبات المحتوية على الأحماض الدهنية الغنية بمادة الأوميجا ثري بالتحديد قد تبين أنها مرتبطة بتحسين الحالة المزاجية والمعرفية، حيث توجد الأوميجا ثري باللحوم الأبقار التي تغذت على العشب الأخضر والبيض والسمك والمكسرات، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تقي خلايا الجسم من التلف والموجودة بالكثير من الفواكهة والخضروات والفراولة والشاي الأخضر على وجة الخصوص، وقد ثبت انها تحسن الذاكرة والتعلم من خلال أخراج السموم من المخ والتي تسبب فقد الذاكرة المتعلق بالسن والخرف في الشيخوخة.

3) ممارسة الرياضة – تساعد أيضا على تليين نشاط الدماغ حقا وتساعد على الحفاظ على الدماغ في حالة لياقة وصحة وقوة لهذا فإن ممارسة الرياضة بشكل منتظم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الدماغ بصحة جيدة، وسوف يساعد تجديد مستويات الأكسجين في دماغك بالإضافة إلى تحفيز نمو الخلايا الجديدة لذلك ابتعد أحيانا عن شاشة التداول في بعض الأوقات من أجل مزاولة بعض التمارين الرياضية.

4) تحدي قدرات دماغك – إن الدماغ يحتاج إلى التمرين أيضا، وهناك العديد من الطرق لتحدي قدراتك العقلية من أجل تكوين وصلات عصبية جديدة مثل:
– تعلم هواية جديدة
– قراءة الكتب
– اليوغا أو التأمل
– عن طريق استخدام برامج تدريب الدماغ مثل موقع “لوموسيتي” أو ورشة عمل الدماغ
– كن أكثر إبداعا، من خلال عزف الموسيقى أو الرسم أو الكتابة أو الطبخ
– حل الألغاز مثل الكلمات المتقاطعة أو لعبة “سودوكو”
– قم بممارسة الألعاب الفيديو الاستراتيجية (وهي المفضلة لدي)
– تعلم لغة جديدة
كل ما سبق بإمكانه تكوين وصلات عصبية جديدة داخل دماغك وزيادة المادة الرمادية به التي هي ضرورية للتفكير الواضح والنشاط الإبداعي، وامتلاك ذاكرة عمل قوية بالإضافة إلى التمييز الجيد لأنماط التداول وهي أمر (هامة بالنسبة للتداول).
احرص جيدا على اتباع هذه النصائح عند القيام بالتداول، وعندها ستشعر بفرق واضح في نتائج عمليات التداول الخاصة بك.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق