نصير مزراوي يكشف سر التوفيق بين الصيام والاحتراف
أكد الدولي المغربي نصير مزراوي، لاعب مانشستر يونايتد، أن الخبرة التي اكتسبها منذ الصغر هي العامل الأساسي الذي يمكنه من التوفيق بين متطلبات كرة القدم الاحترافية والصيام في شهر رمضان، مما يسمح له بالحفاظ على أعلى مستوى أداء داخل الملعب.
وأوضح مزراوي في تصريحات لنادي مانشستر يونايتد أن الاعتياد على الصيام من سن مبكرة منحه فهماً عميقاً لإدارة طاقته البدنية خلال التدريبات والمباريات، قائلاً: “أعتقد أن الأمر يتعلق بالخبرة، لقد اعتدت على ذلك منذ فترة طويلة منذ أن كنت صغيراً جداً”.
التخطيط الغذائي مفتاح الجاهزية البدنية
وأشار اللاعب إلى أن التخطيط الدقيق للوجبات خلال ساعات الإفطار يعد عاملاً حاسماً للحفاظ على الجاهزية طوال اليوم، خاصة مع كثافة البرنامج الرياضي، مضيفاً: “مع الوقت تتعلم كيف تتناول الطعام بطريقة تساعدك على البقاء في أفضل حالاتك، من المهم جداً أن تزود جسمك بالطاقة عندما تكون قادراً على تناول الطعام حتى تتمكن من تقديم أفضل أداء أثناء الصيام”.
شاهد ايضاً
تتزايد وعي الأندية الأوروبية بأهمية تكييف البرامج التدريبية والروتين اليومي للاعبيها المسلمين خلال رمضان، حيث يعتمد العديد من اللاعبين على برامج غذائية دقيقة واستراتيجيات متخصصة للترطيب والتعافي للحفاظ على مستويات أدائهم رغم التحديات البدنية للصيام.
