يتزايد قلق أطباء القلب من أن الكثير من الناس يُخطئون في قياس ضغط الدم في المنزل بسبب أخطاء بسيطة لكنها تحدث فروق في قياس ضغط الدم، حيث يمكن أن تُشوّه وضعية الجسم السيئة، أو امتلاء المثانة أو حتى التحدث أثناء القياس، نتائجك، مما يجعلها تبدو أحيانًا مرتفعة بشكل خطير أو طبيعية بشكل زائف، في هذا التقرير نتعرف على أبرز أخطاء قياس ضغط الدم، وفقاً لموقع “تايمز ناو”.
قالت الدكتورة سمروتي راجاجوبال، أخصائية أمراض القلب الوقائية بالهند، إنها غالبًا ما ترى مرضى يُصابون بالذعر من ارتفاع ضغط الدم الناتج ببساطة عن عادات قياس خاطئة منها وضعية الجسم الخاطئة.
أخطاء قياس ضغط الدم الأكثر شيوعاً وكيفية إصلاحها
أنت لا تجلس بشكل صحيح
يمكن أن يؤدي الانحناء أو الجلوس مع تقاطع ساقيك “وضع ساق فوق الأخرى” إلى زيادة قراءتك بمقدار 5-10 نقاط، لذا اجلس دائمًا مع دعم ظهرك، وقدميك مسطحتين على الأرض، وساقيك غير متقاطعتين.
أنت تتحدث أو تستخدم هاتفك
حتى المحادثة البسيطة أثناء القياس يمكن أن ترفع ضغط الدم الانقباضي بمقدار 10 ملم زئبق أو أكثر. التزم الصمت والاسترخاء لمدة خمس دقائق على الأقل قبل وأثناء الفحص.
أنت لم تسترح مسبقًا
إذا صعدت الدرج للتو أو عدت من المشي، فإن قراءة ضغط دمك ستعكس هذا التوتر، استرح لمدة خمس دقائق هادئة قبل القياس.
أنت تضع الكفة بشكل غير صحيح
يجب وضع الكفة على الجلد العاري عند مستوى القلب، وليس فوق الملابس، تأكد أيضًا من استخدام مقاس الكفة المناسب، إذا كان صغيرًا جدًا، فسترتفع القراءة. وإذا كان كبيرًا جدًا، فستكون القراءة منخفضة بشكل خاطئ.
أنت تأخذ قراءة واحدة فقط
يوصي الأطباء بأخذ قراءتين أو ثلاث، بفاصل دقيقة واحدة، وحساب متوسط النتائج. هذا يُعطي صورة أدق لضغط دمك الحقيقي.
أنت تقيس ضغط دمك في أوقات عشوائية
يتقلب ضغط دمك على مدار اليوم. لضمان الثبات، يجب قياسه في نفس الوقت كل يوم، ويفضل صباحًا ومساءً، وتابع النتائج مع مرور الوقت، وليس بشكل منفصل.
يمكن للتغييرات الصغيرة أن تُحدث فرقًا كبيرًا في قراءة ضغط دمك، وبما أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يُظهر أي أعراض إلا بعد فوات الأوان، فإن الدقة هي الأساس عند قياس ضغط الدم.