تعملي الآن بخطوات سهلة وبسيطة طريقة تحضير سلطة الافوكادو الشهية والصحية

تبدو سلطة الافوكادو من المأكولات الشهية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية ولها فوائد صحية عديدة بسبب احتواء الأفوكادو على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة اللازمة لصحة الإنسان وتحب العديد من ربات المنازل تحضير أطباق الافوكادو بالعديد من الطرق وإضافة الخضروات عليها للحصول على مذاق شهي كما يفضل العديد من الأشخاص المهتمين بصحتهم إعداد سلطة الافوكادو لأنها تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية وفيما يلى سوف نتعرف في هذا المقال على خطوات تحضير السلطة.

مكونات عمل سلطة الافوكادو

نحتاج لتحضير سلطة الافوكادو المكونات التالية وذلك كما يلي:

• 3 ثمرة افوكادو مهروس ومقشر.
• حبة من عصير ليمون.
• نصف كوب من البصل.
• 3 معالق كزبرة مقطعة.
• 2 حبة طماطم مقطعة.
• فص ثوم مفروم.
• ملح حسب الرغبة.
• بصلة مقطعة إلى قطع الصغيرة.

طريقة تحضير سلطة الافوكادو

يتم تحضير سلطة الافوكادو الصحية بالعديد من الطرق منها ما يلى:

• احضري وعاء ثم ضعي الأفوكادو المهروس ثم الملح وعصير الليمون وقلبي المزيج جيداً.
• ضعي الكزبرة والبصل والطماطم والثوم المفروم ثم يتم تقليب جميع المكونات معاً.
• ادخلي سلطة الافوكادو الثلاجة حوالي ساعة ثم تقدم باردة.

نصائح لإعداد سلطة الأفوكادو صحية

إذا كنت ترغبين في إعداد طبق سلطة افوكادو غني و ملئ بالعناصر الغذائية الصحية فعليك اتباع النصائح التالية:

• ينبغي غسل الخضروات والأفوكادو جيداً قبل إعداد السلطة.
• يمكن وضع جبنة فيتا في طبق الأفوكادو ومن الأفضل أن تكون نسبة الدهون قليلة.
• عدم وضع الكثير من الملح على سلطة الافوكادو حتى لا يؤثر على صحتك.
• استخدمي الليمون الذي يعطي مذاقاً رائعاً ومميزا للسلطة.
• ضعي العديد من أنواع الخضروات في سلطة الأفوكادو لزيادة القيمة الغذائية للطبق مثل الخس أو النعناع أو الجرجير.
• أضيفي بعض المسكرات مثل الجوز والصنوبر لزيادة القيمة الغذائية لسلطة الافوكادو.
• تناول سلطة الافوكادو بجانب الأطباق الصحية.