أوضح الدكتور شريف حسين، استشاري القلب، أن الجسم يبقى صائماً لساعات طويلة خلال شهر رمضان، مما يجعل أول ما يدخل المعدة بعد الإفطار مؤثراً بشكل كبير على الصحة العامة وخاصة صحة القلب.
وأكد استشاري القلب عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن من العادات البسيطة ذات الفائدة الكبيرة هي إضافة زيت الزيتون إلى الطعام.
فوائد زيت الزيتون للقلب في رمضان
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من نصف ملعقة يومياً من زيت الزيتون تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 14٪، خاصة أمراض الشرايين التاجية والأزمات القلبية، ويرجع ذلك إلى غنى زيت الزيتون بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات، وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم، إضافة إلى دعم صحة الشرايين وحماية القلب.
شاهد ايضاً
طرق بسيطة لإدخال زيت الزيتون في وجبات رمضان
ينصح الدكتور شريف حسين بإدخال زيت الزيتون ضمن الوجبات الرمضانية بطرق بسيطة، مثل إضافته إلى السلطة على مائدة الإفطار، أو تناوله مع الفول والزبادي في وجبة السحور، أو وضع القليل منه على الخضروات أو الأطعمة المشوية.
