حذر المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة من الإفراط في تناول كعك العيد، مؤكدًا أن هذه الحلويات غنية بالدهون والسكريات مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
تحذيرات المعهد القومي للتغذية من الإفراط في تناول كعك العيد
أوضح المعهد أن قطعة كعك واحدة تحتوي في المتوسط على 200 سعر حراري، بينما تحتوي قطعة الغريبة على 150 سعرًا حراريًا، مما يجعل الاعتدال في الاستهلاك ضروريًا لتجنب الأضرار الصحية المحتملة.
آثار الإفراط في تناول الحلويات على الصحة
يؤدي الاستهلاك المفرط لكعك العيد بعد الصيام إلى زيادة سريعة في الوزن، ويرفع احتمالية ارتفاع معدلات السكر والكوليسترول، مما يعرض الصحة لمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات عمليات الأيض.
نصائح للحفاظ على التوازن الغذائي في العيد
ينصح المعهد بتحديد كميات الحلويات، والحرص على تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه، مع شرب كميات وفيرة من الماء لتعزيز الشعور بالشبع، كما يفضل ممارسة أنشطة رياضية خفيفة لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
شاهد ايضاً
كيف نستمتع بحلويات العيد بشكل آمن؟
يتمتع بالحلويات عبر الاعتدال في الكميات واتباع نمط غذائي متنوع، مع تجنب الإفراط في الأطعمة الدسمة والاهتمام بالنوم الكافي والنشاط البدني للحفاظ على الصحة العامة.
يأتي تحذير المعهد في إطار حملات التوعية الدورية خلال المواسم والأعياد، حيث تشير بيانات سابقة إلى أن الاستهلاك غير المنضبط للحلويات المرتفعة السعرات يمثل تحديًا صحيًا متكررًا، خاصة مع تغير الأنماط الغذائية في فترات الاحتفال.
