يحدث التهاب المعدة عندما يصاب بطانة المعدة بالالتهاب ويمكن أن يكون الالتهاب حادًا أو مزمنًا. يمكن للعديد من أنواع الأطعمة أن تخفف الأعراض المصاحبة لها، في حين أن أنواعاً أخرى منها قد تجعلها أسوأ.
يعد التهاب المعدة أحد أخطر المشاكل الصحية التي تؤثر على الجهاز الهضمي.
ويسبب آلامًا مزعجة؛ نتيجة لعدوى بكتيرية، أو تناول بعض الأطعمة أو المسكنات بشكل مستمر، أو حتى التوتر المستمر.
سر التخلص من التهاب المعدة بـ 4 مكونات بسيطة لراحة فورية
وفي السطور التالية نقدم لك حلول طبيعية تعتمد على مكونات بسيطة متوفرة في كل منزل تمنحك الراحة الفورية وتساعد على تهدئة الجهاز الهضمي بشكل فعال، سر التخلص من التهاب المعدة بـ 4 مكونات بسيطة لراحة فورية.
نصائح للتخلص من التهاب المعدة
مارس تمارين التنفس العميق للتخفيف من التوتر.
- تجنب الأطعمة الحارة والمقلية أثناء فترة التهاب المعدة.
- اشرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب جهازك الهضمي.
- سر التخلص من التهاب المعدة.. 4 مكونات بسيطة لتخفيف الألم فورًا
الشوفان
من المعروف أن الشوفان يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، ويحسن العبور المعوي، ويقلل الالتهاب، ولا يسبب زيادة حموضة المعدة، ويحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية. يمكنك تناول وجبة الشوفان مع الماء أو الحليب وملعقة من العسل.
الزبادي
يعد الزبادي مفيداً في علاج التهابات المعدة، نظراً لاحتوائه على البكتيريا المفيدة وهي “البروبيوتيك”، التي تعمل على استعادة التوازن البكتيري في المعدة وتخفيف الالتهابات، كما تعمل على تقليل أعراض الانتفاخ والحموضة.
يمكنك تناول كوب من الزبادي العادي غير المحلى بعد الوجبات أو إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان لتحسين عملية الهضم.
الموز
تحتوي الموز على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتوفر حاجزًا طبيعيًا يحمي بطانة المعدة من الأحماض. يمكنك تناول موزة واحدة يوميًا كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الزبادي، بحسب استشاري التغذية الدكتور رامي صلاح.
العسل
يعتبر العسل مضادًا طبيعيًا للبكتيريا ويعمل كمضاد للبكتيريا. ويساعد على تهدئة الالتهابات وحماية بطانة المعدة، كما يساعد على تقليل التهيج الناتج عن الحموضة الزائدة، بحسب الدكتورة إيمان أحمد، أخصائية التغذية العلاجية.
ومن المستحسن أيضًا استشارة طبيبك قبل تناول أي من هذه الأطعمة والمشروبات بانتظام إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى.
تعليقات