تثير أفكار اللانش بوكس تساؤلات الأمهات في جروبات الماميز، حيث تتنوع الاقتراحات الجديدة ويتطلع الأطفال لما يحضره زملاؤهم، فهم يحيون الأطعمة المختلفة بينما تسعى الأمهات جاهدات لتنويع الطعام بما يضمن التغذية السليمة ويمد الصغار بالطاقة خلال اليوم الدراسي، ومن خلال موقع لحظات نيوز نستعرض أفكار لانش بوكس الحضانة.
ما هي أفكار لانش بوكس للحضانة
يوجد الكثير من الأطعمة المهمة والضرورية للأطفال، فلا بد من إمدادهم بجميع أنواع الفيتامينات عبر الغذاء بالطريقة التي يفضلونها، وذلك عن طريق إدخال الألوان المختلفة في اللانش بوكس ومشاركتهم في اختيار ما يحبونه، ومن أفكار لانش بوكس الحضانة:
- البروتين: يعد البروتين عنصراً أساسياً في اللانش بوكس ليمد الطفل بالطاقة والشبع خلال اليوم ويساعد على بناء عضلاته، ومن أمثلته الحمص، الزبادي، البيض المسلوق، اللوز، الدجاج والجبن.
- لانش بوكس ملون: من المهم مشاركة الطفل عند شراء اللانش بوكس، لأن اختياره للون المفضل يحفزه على تناول الطعام بداخلها، خاصة إذا احتوت على ألوان متنوعة تثير فضوله.
- الماء: تعد من أساسيات تحضير اللانش بوكس لتعويد الطفل على حب الماء.
- الجبن ومنتجات الألبان: يجب توفير منتجات الألبان لحصول الطفل على الكالسيوم، مع تجنب تقديمها يومياً لاحتوائها على دهون وأملاح قد تضر بصحته.
- السكريات: يُنصح بتجنب السكريات التي تحتوي على السكر الأبيض واستبدالها بالعسل للتحلية، وذلك لتقليل خطر إصابة الطفل بالسكري، ويمكن مثلاً استبدال الشوكولاتة العادية بالداكنة والعصير المعلب بالطازج المعد في المنزل.
أهمية التنوع في وجبات الأطفال
يُعد التنوع في وجبات الأطفال عاملاً حاسماً لنموهم البدني والعقلي، حيث يساهم في تلبية احتياجاتهم الغذائية المتنوعة وتعزيز مناعتهم، كما أن تقديم أطعمة مختلفة بألوان وأشكال جذابة يحفز فضولهم ويشجعهم على تجربة نكهات جديدة، مما يرسخ عادات غذائية صحية تستمر معهم طوال حياتهم، لذلك يجب على الأمهات الابتكار في تحضير اللانش بوكس لدمج المتعة مع الفائدة.
شاهد ايضاً
وجبات لانش بوكس
عند تحضير اللانش بوكس صباحاً، من المفيد سؤال الطفل عما يريد أخذه معه، فإذا اعتاد على الأكل الصحي ستكون اختياراته صحية تلقائياً، ومن أمثلة وجبات لانش بوكس:
- حمص ملون بالبنجر مع أعواد خيار أو مقرمشات، وتوت أسود، مع قطعتين من الشوكولاتة الداكنة.
- فطائر البطاطس المسلوقة على شكل دوائر صغيرة مع خوخ وكريز وكمثرى.
- زبادي يوناني لإدخال البروتين، مع تفاح ومقرمشات صحية محضرة في المنزل.
- سلطة الفواكه المفضلة مع زبادي، وبان كيك بالشوكولاتة الداكنة.
- جبنة كريمي مع نوع الخبز المفضل، وعنب وقطع من الفلفل الأحمر والأصفر والأخضر.
- توست بزبدة الفول السوداني أو الشوكولاتة الداكنة ورقائق تفاح مشوية.
- تونة مخلوطة مع زبادي يوناني وملعقة عسل على توست، مع قطع خيار وجزر.
- خبز التورتيلا بجبنة شيدر محضرة على النار، مع عصير مانجو منزلي خالٍ من السكر وفشار.
- مشروب كيوي بالعسل مع سندوتش بيض مقلي.
- بيض مسلوق وبطاطس محضرة في الفرن أو الإير فراير.
وبهذا نكون قد انتهينا من الحديث عن أفكار لانش بوكس الحضانة، وكيفية تكوينها وإدخال الألوان بها، وعند تعود الأطفال على الطعام الصحي تصبح خياراتهم تلقائياً أفضل.
