تعاني معظم السيدات خلال فترة الرضاعة من مشكلة السمنة وزيادة الوزن بعد الولادة، فيما يلي نقدم لكم أفضل المشروبات الطبيعية بمكونات فعالة في إنقاص الوزن والتقليل من دهون البطن أثناء الرضاعة الطبيعية:
مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعة
مشروب القرفة والقرنفل
مشروب القرفة والقرنفل من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن والتقليل من دهون البطن أثناء الرضاعة الطبيعية والطريقة كما يلي:
المكونات
- 3 فصوص من القرنفل
- نصف ملعقة حجم صغير من القرفة
- كوب من الماء
طريقة التحضير
- أولاً يوضع الماء القرنفل في وعاء على النار ويترك المزيج حتى يغلي.
- ثم تضاف القرفة إلى المزيج ثم يقلّب ويرفع عن النار.
- يترك المزيج حتى يبرد ثم يتم تناوله.
مشروب الفاكهة والخضروات
تعتبر الفاكهة والخضروات من أهم المكونات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للأم خلال فترة الرضاعة بسبب احتوائها على العناصر الغذائية والطريقة كما يلي:
المكونات
- موز
- توت
- حليب اللوز
- مجموعة من أوراق السبانخ
- فراولة
طريقة التحضير
- أولاً يوضع حليب اللوز مع الموز والفراولة والتوت في الخلاط وتخلط المكونات جيداً.
- ثم يضاف السبانخ مع الاستمرار في الخلط.
- وأخيراً يسكب المزيج في كوب ويتم تناوله.
[widget_list 3]