المتة أو الماتيه Yerba Mate هي مشروب عشبي له شعبية كبيرة، تقدم فوائد صحية كثيرة للنساء كجزء من نظام غذائي متوازن، ولها تأثيرات مفيدة على الطاقة، والهرمونات، والهضم، والبشرة، وحتى الوزن، لكن مع ضرورة الانتباه من عدم الإفراط في تناولها، فيما يلي نقدم لكم فوائد المتة الصحية الخاصة بالنساء:
فوائد المتة الصحية الخاصة بالنساء
فوائد المتة الصحية للنساء متعددة، فيما يلي أبرز فوائد المتة الصحية الخاصة بالنساء:
- تحسين الطاقة وتقليل الإرهاق والتعب لأنها تحتوي على الكافيين الطبيعي مما تساعد في تقليل الشعور بالتعب والخمول، وخاصة عند النساء اللواتي يعانين من الإرهاق المزمن أو ضعف التركيز بسبب ضغوط العمل أو المهام المنزلية.
- خسارة الوزن وتنشيط الأيض لأنها تساعد في زيادة معدل الأيض مما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون، وأيضاً تقلل من الشهية وتزيد من الشعور بالشبع.
- تقوي المناعة لأنه المتة تحتوي على فيتامينات (C, B) والمعادن التي تحويها تدعم وظيفة المناعة الطبيعية.
- تكافح الشيخوخة لأنها غنية بمضادات الأكسدة لأنها تحتوي على البوليفينولات والسابونينات وهي مواد مضادة للأكسدة تساهم في تحسين مرونة الجلد، حماية البشرة من علامات التقدم في السن، وتعزيز إشراق البشرة من الداخل.
- تقّي من الأمراض المزمنة والتي تُعطل مضادات الأكسدة التي تحويها من نمو خلايا سرطان الثدي وعنق الرحم.
- تساعد في تُحسين حساسية الإنسولين وتنظم سكر الدم وتعمل على تخفيض الكوليسترول الضار (LDL) وأيضاً تحمي من تصلب الشرايين.
- تُخفف من آلام الدورة الشهرية لأنها تُقلل خصائصها المُدرة للبول من احتباس السوائل والانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية ويُهدئ المغنيسيوم والثيوبرومين المتوافران بها من التشنجات العضلية ويحسنان المزاج.
- تخفف من تقلبات المزاج الاكتئاب الخفيف أو القلق خاصة المرتبط بتقلبات الهرمونات مثل ما قبل الدورة أو في سن اليأس.
- تساعد في تحسين مقاومة الإنسولين وخفض مستويات السكر والكوليسترول.
كيف تجعل شرب المتة صحيًا أكثر؟
- لا تستخدم ماء شديد السخونة
- لا تضف لها الكثير من السكر.
- تناولها بشكل معتدل دون مبالغة كوب أو اثنين يوميًا.
- يمكنك إضافة أعشاب مثل الزنجبيل أو النعناع.
هل هناك أضرار أو محاذير؟
نعم، عند المبالغة في الاستهلاك المفرط أو في الحالات الخاصة مثل:
- زيادة استهلاك الكافيين مما يؤدي إلى الأرق، القلق، تسارع ضربات القلب أو اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- التفاعل مع أدوية معينة خاصة مع أدوية ارتفاع الضغط أو مضادات الاكتئاب.
- الحمل والرضاعة
[widget_list 3]