الصبر أحد أنواع النباتات التي تنتمي إلى فصيلة الصباريات، مما يكسو من الخارج أشواك صغيرة وناعمة، بينما يوجد بداخله لب عسلي يحتوي على بذور طرية صغيرة يمكن مضغها، ولهذه الفاكهة فوائد عظيمة لا يمكن تصورها سنتعرف عليها في هذا المقال:
السعرات الحرارية في فاكهة الصبر
ينصح بتناول كميات محددة من فاكهة الصبر، حيث أن الحبة الواحدة من الصبار بوزن 103 غرامات وتحتوي على 42 سعرة حرارية فقط.
فوائد الصبر للبشرة
- يعالج مشاكل البشرة الجافة.
- يقلل الصبر من الانتفاخات الموجودة تحت العين.
- يمنع ظهور الشعر الزائد.
- يزيل المكياج وآثاره بفاعلية.
- يساعد على تجديد خلايا الجلد التالفة.
- يريد طراوة الجلد.
- يزيل خلايا الجلد الميتة.
- يعالج لسعات الحشرات والالتهابات الجلدية.
- يعالج الطفح الجلدي والحساسية.
- يخفف حروق الشمس، ويوفر حماية جيدة للبشرة من أشعة الشمس.
- يخفي البقع الداكنة والتجاعيد الرقيقة الموجودة على البشرة.
- فوائد الصبر للرجيم
- تقليل نسبة الدهون في الجسم
- يعمل على فقدان الوزن
- تساعد على تنظيم الشهية
- يبطئ معدلات هضم الكربوهيدرات في الجسم.
فوائد الصبر الصحية
- يخفض نسبة السكر في الدم، فالصبر غني بالألياف المفيدة لمرضى السكر.
- يعالج متلازمة الأيض.
- يعالج المياه الزرقاء أو الغلوكوما في العين.
- يشفي بعض اعتلالات الكبد.
- يحمي الخلايا العصبية
- يقي من تلف الخلايا العصبية كما يمنع حدوث أي خلل في وظائفها.
- يعالج تضخم البروستاتا، وقد يكون فعالاً في علاج سرطان البروستاتا.
- يقي من الإصابة بأمراض القلب، حيث إنه يمنع تصلب الشرايين، والإصابة بأمراض القلب التاجية والجلطات الدماغية، وذلك بفعل الألياف الغذائية الموجودة به، والتي تسهم في خفض الكوليسترول الضار، إضافة إلى البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم عن طريق تقليل الإجهاد الذي يحصل في الأوعية الدموية والقلب.
- يخفض من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
- يكافح الصبر الإجهاد التأكسدي، وهو عبارة عن عملية بيولوجية تؤدي إلى تلف الخلايا وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسرطان وتصلب الشرايين والزهايمر.
فوائد الصبر للحامل
- يمنع الصبر من زيادة وزن الحامل.
- يقلل فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي.
- يحافظ الصبر على صحة الجهاز المناعي.
- يمنع الإصابة بفقر الدم.
- يمنع تراكم السموم في الكبد.
- يزود الجنين بأنواع عديدة من الفيتامينات المهمة لصحة دماغه.
- يقلل الصبر من احتمالية إصابة الجنين بالأمراض العقلية، وينشط الذاكرة.
- يمنع الإصابة بسرطان الثدي.
- يمنح الجنين التغذية المطلوبة.
- يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- يقلل احتمالية حدوث إجهاض.
- يساعد الصبر على زيادة وزن الجنين.
- يقلل الشعور بالقيء والغثيان.
- يمنع حدوث اضطرابات المعدة.
- يحسن أنسجة الجنين.
- يمنع احتباس السوائل في جسم الحامل.
- يعالج الصبر تنميل الساقين.
- يقلل الصبر من احتمالية حدوث تشنجات الساق.
[widget_list 3]