شهدت حالات الإصابة بداء السكر من النوع الثاني ارتفاعًا مُقلقًا بين شباب الجيل الجديد Gene Z، مما أثار قلقًا بالغًا ووفقًا للخبراء، فإلى جانب سمنة الأطفال، تُعدّ عوامل أخرى مرتبطة بنمط الحياة، مثل النظام الغذائي غير الصحي وقلة الحركة، عوامل رئيسية مُساهمة في الإصابة، وفقا لموقع تايمز ناو.
في جميع أنحاء العالم، يعاني أكثر من 35 مليون طفل دون سن الخامسة من زيادة الوزن أو السمنة، بينما يعاني أكثر من 390 مليون طفل ومراهق تتراوح أعمارهم بين 5 و19 عامًا من زيادة الوزن، منهم 160 مليون يعانون من السمنة، وتُعد سمنة الأطفال ظاهرة متنامية، مما أدى إلى تزايد شيوع تشخيص داء السكر من النوع الثاني، الذي كان نادرًا في السابق، بين الشباب.
وتشير الدراسات إلى أن مرض السكر من النوع الثاني قد ارتفع بنسبة تزيد عن 35% لدى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و39 عامًا. وتشير أبحاث أخرى إلى زيادة بنسبة 120% في خطر الإصابة بأمراض القلب الأيضية لدى الشباب ووفقًا للخبراء، لا تزال السمنة والتاريخ العائلي للإصابة بالسكر من العوامل الرئيسية المساهمة في ارتفاع معدل انتشار المرض لدى كلا الفئتين.
ماذا يحدث عندما يتم تشخيص إصابة طفل بمرض السكر؟
إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكر في وقت مبكر، يقول الأطباء إن هذه الحالة تجعلك أكثر عرضة لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض الكامنة مثل مشاكل القلب، والتي تشمل ارتفاع مستويات ضغط الدم، وفشل الكلى، والتأثيرات على الكبد والعينين.
وتزداد العديد من المشاكل الأخرى، مثل اعتلال الشبكية المرتبط بالسكر، والوذمة البقعية، وإعتام عدسة العين، والقرحة والالتهابات، ومشاكل صحة الفم، وتلف الأعصاب، ومشاكل الجلد، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
لماذا يعتبر جيل gene Z أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني؟
وبحسب الأطباء، فإن معظم الأشخاص الذين ينتمون إلى gene Z- أي أولئك الذين ولدوا بين منتصف التسعينيات وأوائل العقد الثاني من القرن الحادي والعشرين – يعيشون حياة غير صحية مع الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، وقلة الأنشطة الخارجية، واستهلاك المشروبات السكرية المرتبطة بالاختيارات الغذائية السيئة – وكلها أسباب رئيسية وراء زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكر.
يقول الخبراء إن داء السكر من النوع الثاني ناتج عن مزيج من الاستعداد الوراثي وعوامل نمط الحياة المذكورة أعلاه، وفي الأساس، عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو يصبح مقاومًا لتأثيراته، يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
كيف يمكن للشباب تقليل خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني؟
للسيطرة على مرض السكر من النوع 2 وتقليل خطر الإصابة به، يجب عليك:
فقدان الوزن الزائد
وفقًا للجمعية الأمريكية للسكر، ينبغي على المصابين بمرحلة ما قبل السكر فقدان ما لا يقل عن 5 إلى 7% من وزن أجسامهم للوقاية من السكر. ويمكن أن يؤدي فقدان المزيد من الوزن إلى فوائد أكبر.
ممارسة الرياضة
يمكنك الحصول على العديد من الفوائد من ممارسة النشاط البدني المنتظم، مثل فقدان الوزن، وانخفاض مستويات السكر في الدم، وتعزيز حساسيتك للأنسولين، وزيادة اللياقة البدنية الهوائية.
قم بتدريب القوة والتوازن مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج سريعة.
تناول الأطعمة الصحية
اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي يمنحكِ فرصةً أكبر للحصول على الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات، مما يوفر لكِ المزيد من الطاقة والألياف. تُعزز الأطعمة الغنية بالألياف فقدان الوزن وتُقلل من خطر الإصابة بمرض السكر. تناولي مجموعةً متنوعةً من الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضراوات غير النشوية والخضراوات الورقية.
تناول الدهون الصحية
تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية. للمساعدة على إنقاص الوزن والتحكم فيه، يجب أن يتضمن نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة.