تعتبر السباحة للأطفال من أفضل الأنشطة البدنية والتي تعزز الصحة والنمو، لكن تحتاج السباحة إلى وعي وإشراف من أجل ضمان السلامة والفائدة، فيما يلي نقدم لكم مجموعة نصائح للأمهات لحماية الأطفال قبل نزول حمام السباحة:
- لا تتركي الطفل بدون مراقبة قرب أو داخل المسبح حتى لو كان يجيد السباحة ويفضل أن تشرفي عليه جيداً.
- علّمي طفلك أن يكون حذر ولا يقفز في الأماكن العميقة، لا يجري حول المسبح، وألا يزاحم الأطفال الآخرين.
- يجب اختيار عوامات أو سترات نجاة وتكون مناسبة لعمر ووزن طفلك، ويفضل الابتعاد عن العوامات القابلة للثَقب غير المعتمدة.
- وضع كريم واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من السباحة، ويكون واقٍ بعامل حماية SPF 30 على الأقل، مع إعادة التطبيق بعد السباحة.
- يجب التأكد من حرارة الماء وأن تكون مناسبة لجسم الطفل وليست باردة جداً خاصة للأطفال الصغار.
- حاولي غسل جسم الطفل سريعًا بالماء والصابون قبل النزول للسباحة فهذا يقلل من نقل الجراثيم إلى المسبح.
- يفضل قص الأظافر لتفادي الخدوش أثناء اللعب مع أصدقائه.
- ربط الشعر الطويل أو تغطيته بقبعة سباحة.
- يجب حماية العينين واستخدام نظارات سباحة لحماية عيونهم من الكلور.
- تخصيص وقت لراحة طفيك كل 30-45 دقيقة لتفادي الإرهاق.
- يجب تشجيع طفلك دخول الحمام لإفراغ المثانة قبل النزول إلى السباحة
فوائد السباحة للأطفال:
- من فوائد السباحة تقوية العضلات والعظام.
- تعمل على تعزيز المناعة
- تخفيف القلق والتوتر والطاقة الزائدة
- تساعد على النوم العميق
- تساعد في تعزيز صحة القلب والتنفس
- تحسين التوازن والتناسق الحركي
- زيادة الثقة بالنفس لطفلك
ما هو السن المناسب لتعلم السباحة؟
يمكن البدء في تعويد الطفل على الماء من عمر 6 أشهر وذلك عن طريق جلسات سباحة مع الأم، بينما تعلم السباحة الفعلي يبدأ من عمر 4 سنوات فما فوق.
ماذا يأكل الطفل قبل السباحة؟
- حفنة مكسرات أو تمر
- زبادي بالفواكه
- موزة
- شطيرة صغيرة بالجبن
[widget_list 3]