“هتخسي بدون متحسي”.. مكونات وصفة السبانخ للرجيم وانقاص الوزن!!
يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على جسم مثالي وعمل ريجيم يساعدهم على إنقاص وزنهم والوصول لهذا الجسم، وهناك الكثير من الوصفات التي تساعد بإنقاص الوزن وحصولك على جسم مثالي، ومن هذه الوصفات الفعالة هي وصفة السبانخ التي عليك أن تقوم بتجربتها لفوائدها الصحية الكثيرة ودورها الكبير بفقدان الوزن، لذا سنعرفك هنا على طريقة عمل وصفة السبانخ للرجيم وانقاص الوزن.
مكونات وصفة السبانخ للرجيم وانقاص الوزن
فيما يلي نوضح لك المكونات المطلوبة لتحضير وصفة السبانخ للرجيم وانقاص الوزن على النحو التالي:
- سبانخ طازجة.
- ملعقة عصير ليمون كبيرة.
- ثمرة تفاح.
- ملعقة عسل كبيرة.
- كوب ماء.
- مكعبات ثلج بحسب الرغبة.
طريقة عمل وصفة السبانخ للرجيم وانقاص الوزن
وفيما يلي نوضح لك الطريقة التي عليك القيام بها من أجل تحضير وصفة السبانخ للرجيم وانقاص الوزن على النحو التالي:
- يتم غسل كلًا من السبانخ والتفاح بشكل جيد وتقطيعهما.
- يوضع كلاهما داخل الخلاط مع عصير الليمون والعسل والماء ومكعبات الثلج.
- يتم ضرب كل المكونات معًا جيدًا إلى أن نحصل على خليط ناعم.
- ويتم شرب ذلك المشروب على مدار اليوم بانتظام.
أضرار تناول السبانخ
قبل أن تقوم بإدخال السبانخ بنظامك الغذائى لابد من الإنتباه لأضراره وآثاره الجانبية، والتي نوضحها لك فيما يلي:
- يتسبب في تكوين حصى بالكلى.
- قد تؤدي أوراق السبانخ لحدوث تسمم عند عدم طهيها جيدًا أو تناولها دون طهي، فقد تكون ملوثة وبها بكتيريا إي كولاى التي تنتج عن الري أو المبيدات أو الأسمدة العضوية.
- عند تناول السبانخ بإفراط فإنه قد يكون من الصعب على الجسم استيعاب كمية الحديد التي يحتاجها، وبالسبانخ نوع حديد من الصعب على الأمعاء امتصاصه، وهو ما يتسبب بنقص الحديد وحدوث الانيميا
شارك