أفكار لانش بوكس اقتصادية ومشبعة .. كيف أحضر لانش بوكس المدرسة؟
بالتزامن مع بدء العام الدراسي الجديد في معظم الدول العربية نجد بحث و تساؤل عن كيف أحضر لانش بوكس المدرسة؟ وذلك من قبل الأمهات الراغبات في تحضير وجبة إفطار صحية ومشبعة للأبناء تكفي احتياجات الطالب طوال اليوم الدراسي، حيث يحتاج العقل إلى التغذية الصحيحة والسليمة حتى يتمكن الطالب من التركيز أثناء الدراسة واستيعاب المحتوى الدراسي.
كيف اعمل لانش بوكس للمدرسة؟
فيما يلي نقدم مجموعة من أفكار لانش بوكس اقتصادية تساعد الأم على تحضير وجبة صحية للأبناء في أقل وقت وبدون مجهود مع تنويع الوجبات التي تقدم للطفل على مدار الأسبوع:
- مثلثات خبز محشي النوع المفضل من الجبن مع عبوة عصير و حلقات الخيار وحبات من التمر الطري.
- أربع شرائح توست مع شريحة جبن رومي وشريحة لانشون وشرائح الطماطم والزيتون وموزة.
- فطيرة سادة مع حبات العنب وشرائح فلفل ألوان وحبات من المكسرات كالكاجو أو الفول السوداني.
- كريب بحشوة الجبن والموتزاريلا والبطاطس المقلية مع المخلل
- عيش الفينو بحشوة الجبن المفضل أو لانشون الدجاج مع شرائح من الجزر و تفاحة وقطع بسكويت سادة.
- عيش التورتيلا بحشوة البطاطس المهروسة مع الموتزاريلا وشرائح الخيار وقطعة بسكويت شوفان.
- معجنات الميني بيتزا أو معجنات بحشوة الجبن مع عبوة من العصير أو الحليب وشرائح من الفلفل الألوان.
أفكار عصائر طبيعية للدراسة
تتمكن الأمهات من تحضير العصير الطبيعي في المنزل واستبدال الجاهز ذو المواد الحافظة وذلك حفاظا على صحة الأبناء، حيث تتمكن الأمهات من تفريز قطع الفاكهة لكي يسهل خفقها سريعا في الصباح دون مجهود، وفيما يلي نوضح عدة أفكار للعصائر الطبيعية:
- عصير الجوافة باللبن.
- عصير المانجو.
- التمر باللبن.
- عصير الموز واللبن.
- البرتقال والجزر.
- الكيوي.
- التفاح.
- عصير الرمان.
- مشروب الحليب بالشيكولاته.
- جوز الهند الطبيعي.
شارك