متابعينا الأعزاء عبر فلسطينيو48، مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة 2026، تسيطر على الكثير من الطلاب والأسر حالة من التوتر والقلق، وخاصة مع الأجواء التي تتصاعد قبل انطلاق الامتحانات، مما يجعل الاستعداد النفسي ضرورة أساسية لضمان النجاح والتفوق.

أهمية التأهيل النفسي والاستعداد لامتحانات الثانوية العامة 2026

يعد التحضير النفسي من الركائز الأساسية التي تساعد الطلاب على تجاوز شعور القلق والتوتر، حيث أكد الدكتور تامر شوقي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس، أن الاستعداد النفسي المتميز يسهم في تعزيز الثقة بالنفس، ويُعد عاملًا حاسمًا في تحقيق نتائج مبهرة، خاصة مع اقتراب موعد الامتحانات وارتفاع مستويات القلق بين الطلاب وأسرهم.

مخاطر التوتر الزائد على الطلاب

أوضح شوقي أن التوتر المفرط قد يؤثر سلبًا على تركيز الطالب، ويؤدي إلى تراجع أدائه خلال الامتحان، مشددًا على أهمية توفير بيئة داعمة داخل المنزل، والعمل على تقليل مصادر التوتر والتشتيت، من أجل تمكين الطالب من أداء جيد والاستعداد بشكل فعال.

نصائح مهمة للتحضير النفسي والنجاح في الامتحانات

– إدارة الوقت بشكل منظم خلال الفترة الأخيرة، للاستفادة القصوى من المراجعة.

– الابتعاد عن المشتتات الرقمية، مثل الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي، وتقليل استخدامها قدر المستطاع.

– توفير جو أسري مريح وآمن، يسود فيه الطمأنينة والتشجيع المستمر للطالب.

– تجنب إظهار التوتر والقلق من قبل الوالدين، والتركيز على التحفيز والابتعاد عن المقارنات بين الطلاب.

شاهد ايضاً

– تذكير الطالب بأن عدد المواد هذا العام أقل من بعض السنوات السابقة، الأمر الذي يساعد على تقليل الضغط النفسي.

– تعزيز ثقة الطالب بنفسه، من خلال تذكيره بما حقق خلال سنوات الدراسة، وتشجيعه على السيطرة على مخاوفه.

– الاعتماد على مراجعة المناهج مرارًا، وحل الامتحانات التجريبية، والاستفادة من الأخطاء لتحسين الأداء.

– استغلال الوقت بشكل إبداعي، وتجنب ضياعه في أمور غير مهمة قبل الامتحان النهائي.

قدمنا لكم عبر موقع أقرأ نيوز 24 كل ما يهم الطلاب وأولياء الأمور بشأن موعد الامتحانات، جدولها، وأبرز النصائح للتحضير النفسي والتقني، بحيث يظل الطالب واثقًا من قدراته، ومستعدًا لمواجهة التحديات بثقة وهدوء.